Wer erinnert sich noch an unsere Challenge<\/a> im vergangenen November: Handschriftliches Schreiben: Der S<\/span>chl\u00fcssel zu einem besseren Leben?<\/em> Wir haben auf unserer Website und via Instagram dazu potenzielle Kandidat*innen aufgerufen, an 30 aufeinanderfolgenden Tagen mit Stift und Papier mindestens 100 W\u00f6rter zu schreiben und ihre Erfahrungen festzuhalten. <\/p>\n\n\n\n 30 Tage lang jeweils 100 W\u00f6rter schreiben! Diese Herausforderung klingt zun\u00e4chst relativ unspektakul\u00e4r. Wer sich daraufhin die M\u00fche macht und mindestens eine halbe DIN-A4-Seite von Hand schreibt, wird nach kurzer Zeit feststellen, wie schnell Hand und Finger erm\u00fcden und verkrampfen. Da wir heute \u00fcberwiegend Tastaturen oder Touchscreens nutzen, erinnern uns Kugelschreiber, F\u00fcller oder Tintenroller meist nur an die zur\u00fcckliegende Schulzeit. <\/p>\n\n\n\n Heutzutage brauchen wir (analoge) Stifte h\u00f6chstens noch f\u00fcr bestimmte Pr\u00fcfungen an Schulen oder Unis, die Unterschrift beim Amt oder unseren Einkaufszettel. Sprich, unsere klassischen Schreibmuskeln verk\u00fcmmern immer weiter, je seltener wir zu Stift und Papier greifen. Und da kann das t\u00e4gliche, muskul\u00e4re Finger-Hand-Schreibtraining schon die erste H\u00fcrde sein. <\/p>\n\n\n\n Anmerkung: Digitale Stifte haben wir in unserer Challenge bewusst ausgeklammert, weil sie eine ganz neue Dimension des handschriftlichen Schreibens sind, der wir uns demn\u00e4chst ausf\u00fchrlicher widmen wollen. <\/p>\n\n\n\n Bevor sie uns ihre Gr\u00fcnde f\u00fcr die Teilnahme an unserer Challenge verraten, stellen wir euch zun\u00e4chst die drei Teilnehmenden unseres Experiments vor. Im \u00dcbrigen sind sie alle einverstanden, namentlich genannt und zitiert zu werden. <\/p>\n\n\n\n Katja<\/strong> ist 50 Jahre jung und wohnt mit ihrer Familie im n\u00f6rdlichen Rheinland-Pfalz. Sie ist eine F\u00fcller-Fanatikerin und liebt es, mit unterschiedlichen Tinten zu schreiben \u2013 umso lieber, wenn sie einen sch\u00f6nen Sheen oder ein tolles Shading haben. Schon als Kind hat sie gerne kreativ mit Papier und unterschiedlichen Glitzer-Stiften gebastelt, gezeichnet und geschrieben. Freundschaften per Brief zu pflegen, galt damals als einziges soziales Medium \u2013 neben dem Telefonieren. Nach Studium und mit dem Aufkommen von Computern und Smartphones im Arbeitsleben, verlor sich das h\u00e4ndische Schreiben immer mehr \u2013 bis zum Lockdown, den Katja als Anlass nahm, das Briefeschreiben f\u00fcr sich, und auch zur Freude anderer, wiederzuentdecken. Bis heute. <\/p>\n\n\n\n Eine weitere Teilnehmerin ist Maike<\/strong>, 34-j\u00e4hrig aus Oldenburg. Dort lebt sie mit ihrer 4-k\u00f6pfigen Familie plus Katze. Ihre sogenannte Auszeit holt sich Maike beim Briefeschreiben und Basteln \u2013 fr\u00fcher am liebsten mit Finelinern, bunten Kulis, Gel- oder Farbstiften. Im Zusammenspiel mit dem richtigen Papier widmete sie sich gerne dem Kartendesign. Heute ist der F\u00fcller Ihr Lieblingsstift. Vor allem der mit Goldfeder von ihrem Opa! Inzwischen hat sie eine ganze Auswahl diverser F\u00fcller und Tinten. Beim Schreiben spielt f\u00fcr sie inzwischen sowohl die richtige F\u00fcllerauswahl als auch der dazu passende Tinteneinsatz die Hauptrolle! Dabei kann sie sich kreativ austoben.<\/p>\n\n\n\n Kommen wir zu Marc<\/strong>, dem Dritten im Bunde. Er lebt in Karlsruhe. Beruflich schreibt er \u00fcberwiegend auf der Tastatur und wenn Stifte \u00fcberhaupt zum Einsatz kommen, dann sind es Kugelschreiber. Im Gegensatz dazu nutzt er privat oder f\u00fcr kreative Anl\u00e4sse gerne den F\u00fcller und \u2013 ja, so etwas gibt es auch noch, liebe Millennials und GenZ-Lesenden \u2013 gelegentlich nutzt er eine Schreibmaschine! Er bezeichnet seine Schreibgewohnheit als eher zweckgebunden, denn so erschlie\u00dft sich aus den Antworten, er ist von der schreibenden Zunft! Alle Ideen, die er beruflich oder privat hat, flie\u00dfen bevorzugt in ein Notizbuch, von denen sich schon einige angesammelt haben. Tageb\u00fccher oder Journals hat er bislang nicht geschrieben.<\/p>\n\n\n\n Katja, Maike und Marc gilt unser riesiges und herzliches Dankesch\u00f6n: Erstens haben sie sich unserer Challenge gestellt und durchgehalten; zweitens lassen sie uns teilhaben an ihren Erfahrungen und gew\u00e4hren uns zum Teil pers\u00f6nliche Einblicke in ihre Gedankenwelt. Es ist gro\u00dfartig, euch Lesenden viel von ihren Erfahrungen mitgeben zu k\u00f6nnen. Denn zus\u00e4tzlich zu den t\u00e4glich mindestens hundert W\u00f6rtern haben sie Frageb\u00f6gen jeweils vor, zur Halbzeit und am Ende der Challenge ausgef\u00fcllt. <\/p>\n\n\n\n Katja, Maike und Marc: Toll, dass ihr uns mit auf eure Schreibreise nehmt! <\/p>\n\n\n\n Katja hat schon oft Tageb\u00fccher oder auch Erinnerungsb\u00fccher begonnen, nur leider selten dauerhaft fortgef\u00fchrt. Daher liegt ihr Anspruch bei der Challenge auf der Hand: \u201eInsofern erhoffe ich mir, durch die Challenge definitiv an meiner Konstanz und meinem Durchhalteverm\u00f6gen feilen zu k\u00f6nnen. Eine neue Routine zu bilden!<\/em>\u201c<\/p>\n\n\n\n Maike ist auch eine erfahrene Schreiberin von Tageb\u00fcchern, teilt aber das Problem mit Katja, selten durchzuhalten. Und das, obwohl sie wei\u00df, dass Schreiben ihr guttut! Neben demselben Ziel wie Katja, eine neue Routine aufzubauen und zu etablieren, betrachtet sie die Challenge als Mittel zur Selbstregulation: \u201eDa ich jemand bin, der sehr viel mit sich selbst im Kopf ausmacht, sei es Probleml\u00f6sungen, organisatorische Sachen, Dinge und Abl\u00e4ufe sortieren, Situationsreflexionen oder den Alltag mit all den Bed\u00fcrfnissen im \u00dcberblick zu behalten, konnte ich mir direkt vorstellen, dass mir diese Challenge guttun k\u00f6nnte – mich im gleichen Zuge aber auch sehr fordern w\u00fcrde, da es mir sehr schwer f\u00e4llt im Familien- und Berufsalltag etwas zu etablieren, dass ich nur f\u00fcr mich mache.<\/em>\u201c<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Marc ist letztlich Neugier der entscheidende Grund: \u201eDie Challenge zwingt mich mir Zeit zu nehmen, mich mit dem Schreiben bewusster zu besch\u00e4ftigen. Ich werde im Lauf der Challenge 30. Geburtstage sind ja ideal um neue Angewohnheiten oder Rituale zu testen und zu etablieren. Am Ende ist es also die Neugier: wie ver\u00e4ndert die Zeit, die ich mir zum bewussten Schreiben Zeit nehme, mich, aber auch meine Art zu schreiben.<\/em>\u201c<\/p>\n\n\n\n Soviel k\u00f6nnen wir schon an dieser Stelle verraten: Die Erkenntnisse des Trios sind gleicherma\u00dfen emotional, spannend, \u00fcberraschend und ber\u00fchrend. Und eins ist sicher: Die Erfahrungen machen Lust darauf, es ihnen gleich zu tun! Wir freuen uns schon jetzt, wenn m\u00f6glichst viele von euch als Trittbrettfahrende auf den Schreib-Zug aufspringen. Was du dazu genau ben\u00f6tigst, 100 oder mehr W\u00f6rter t\u00e4glich per Hand zu schreiben, erf\u00e4hrst du nachfolgend. <\/p>\n\n\n\n Verglichen mit sportlichen Herausforderungen, wie beim Tennis, Laufen oder Skifahren, h\u00e4ngt das pers\u00f6nliche Abschneiden und Durchhalten auch vom Material ab. Dr\u00fcckt der Schuh beim Laufen, holst du dir Blasen und das Ziel r\u00fcckt in schmerzliche Entfernung; ist der Ski falsch gewachst, bleibst du am Schnee gef\u00fchlt kleben und wirst ausgebremst; zwickt die Hose, fehlt die Konzentration und du versemmelst einfachste Tennisschl\u00e4ge. Sprich: Das Equipment muss passen und dich unterst\u00fctzen. Mehr noch: Es muss dir Spa\u00df und Freude beim Tun bereiten und Lust auf mehr wecken! Nur so kannst du dauerhaft dranbleiben und sportliche (H\u00f6chst-)Leistungen erbringen. Das gilt nicht nur f\u00fcr Profis. Beim bewussten Schreiben verh\u00e4lt es sich genauso. Werfen wir einen Blick auf das Equipment, das Werkzeug also, das die drei Schreibenden f\u00fcr ihre t\u00e4gliche Aufgabe nutzen. <\/p>\n\n\n\n Das Schreibger\u00e4t <\/strong>sollte in Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht und Form gut in der Hand liegen. Der Schreibvorgang muss leicht und locker von der Hand gehen, damit du in einen Schreibfluss kommen kannst. Auffallend ist bei allen drei Teilnehmenden<\/strong> die gemeinsame Affinit\u00e4t und Liebe zum F\u00fcller<\/strong>! <\/p>\n\n\n\n \u201eNicht zuletzt die letzten gut 18 Monate haben unser aller Leben doch zwangsl\u00e4ufig in Teilen entschleunigt. So kam ich auch wieder dazu, einige bereits hier existierende, aber weitestgehend ungenutzte \u201cSchreibsch\u00e4tze\u201d – F\u00fcller wie sch\u00f6ne Tinten – in meiner Schublade zu reaktivieren und wieder mehr den Fokus darauf zu legen<\/em>.\u201c So erkl\u00e4rt Katja<\/strong>, warum sie zum F\u00fcller greift \u2013 ihr ist auch der gestalterische Aspekt wichtig. <\/p>\n\n\n\n Maikes<\/strong> Interesse am F\u00fcller wurde durch ein Familienst\u00fcck neu entflammt: \u201eMittlerweile nutze ich jedoch \u00fcberwiegend wieder F\u00fcller. Ich w\u00fcrde fast sagen, dass mein Interesse daran neu entflammt ist, als mein Papa mir letztes Weihnachten einen alten Pelikan F\u00fcller von meinem Opa geschenkt hat – mit einer Goldfeder. Was f\u00fcr ein wahnsinniges Schreibgef\u00fchl, wenn auch etwas kratzig!<\/em>\u201c Sie schreibt von einem f\u00fcr sie wichtigen Zusammenspiel zweier Gef\u00fchle, die vom F\u00fcller ausgehen: Einerseits das nostalgische Gef\u00fchl aus Schulzeiten (\u201eSch\u00f6nschreiben\u201c), andererseits das bewusste Schreiben mit qualitativ hochwertigem Werkzeug. F\u00fcr Maike ist das Ausw\u00e4hlen von F\u00fcller und Tinte wie ein Vorgl\u00fchen aufs Schreiben \u2013 ein wohltuender, kreativer Prozess: Welche Tinte passt zu welchem F\u00fcller (auf welchem Papier)? Was entspricht meiner Stimmung? Auf welche Farbe habe ich Lust? Breite oder feine Feder?<\/p>\n\n\n\n Einen interessanten Aspekt erw\u00e4hnt Marc<\/strong>, der gleichzeitig auch sein pers\u00f6nlicher Grund pro F\u00fcller ist: \u201eWenn ich mir bei einem Kreativ-Projekt wie einer Kurzgeschichte oder etwas in der Art vornehme sie in der ersten Fassung komplett von Hand zu schreiben, verschlechtert sich leider das Schriftbild von Seite zu Seite. Ich habe das Problem versucht durch die Wahl der Werkzeuge in den Griff zu bekommen, was aber nur m\u00e4\u00dfigen Erfolg brachte – am besten l\u00e4uft es tats\u00e4chlich mit dem F\u00fcller.<\/em>\u201c Welchen Effekt das t\u00e4gliche Schreiben auf Marcs Handschrift am Ende hatte, werden wir noch erfahren!<\/p>\n\n\n\n Die Tatsache, dass sich unser Trio einheitlich f\u00fcr einen F\u00fcller entschieden hat, liegt au\u00dferhalb unserer Einflussnahme. Nat\u00fcrlich kannst du deinen Lieblingsstift ausw\u00e4hlen: Es gibt kein Richtig oder Falsch. Ob du zu Bleistift, Tintenroller<\/a> oder Kugelschreiber<\/a> greifst, ist deine pers\u00f6nliche Entscheidung. Wenn du unsicher bist \u2013 probiere es aus und entscheide dich f\u00fcr das Schreibger\u00e4t, das fl\u00fcssig \u00fcbers Papier gleitet!<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr ein gelungenes Schreiberlebnis ist neben dem Schreibger\u00e4t die Wahl des Papiers<\/strong> mitentscheidend, sowohl was die Qualit\u00e4t<\/strong> als auch das Format<\/strong> betrifft. F\u00fcr manche sind einfache Bl\u00e4tter oder ein Block ideal; andere tendieren zu gebundenen Journals oder Notizb\u00fcchern. Auch hier h\u00e4ngt die Wahl von deinem Geschmack und Schriftbild ab. <\/p>\n\n\n\n TIPP: Neben karierter und linierter Lineatur, ist das gepunktete Raster zu nennen, dotted<\/a><\/em> im Fachjargon. Die zarten Gitterpunkte sind angenehm beim Schreiben, weil diese Lineatur weder aufdringlich noch schulmeisterlich ist, daf\u00fcr angenehm zur\u00fcckhaltend und richtungsweisend. Das Geschriebene bleibt im angedeuteten Rahmen, weil sich die Zeilen nicht trauen, aus der Reihe zu tanzen. <\/p>\n\n\n\n Bevor die Challenge startete, suchten sich die Drei ein Tagebuch oder Journal<\/strong> f\u00fcr ihre Notizen bei uns aus. <\/p>\n\n\n\n Maike<\/strong> hat sich f\u00fcr ein Klarheit-Journal<\/a> entschieden, in das sie das vorerst auf einen Schreibblock Notierte, \u00fcbertragen wollte. Ins Reine sozusagen. Nach k\u00fcrzester Zeit erkannte sie aber, dass es sie viel zu viel Zeit kostet. Entgegen ihres eigentlichen Anspruchs nach Perfektion, entschied sie sich weiter auf dem unscheinbaren Block zu schreiben \u2013 so wie die Gedanken kamen: was gut am Tag verlief, was sie geschafft hatte usw. <\/p>\n\n\n\n Marc<\/strong> hat sich ein Notizbuch von Leuchtturm<\/a> ausgesucht, in das er abends seine wichtigsten Eckpunkte des Tages notiert. Ebenso findet sich darin Platz f\u00fcr die sch\u00f6nen Dinge des Tages und f\u00fcr Fragen, die ihn im Laufe des Tages besch\u00e4ftigen. <\/p>\n\n\n\n \u201eBei mir ist es eine kleine Mixtur aus Tagebuch, Erinnerungsbuch, Gedankensammlung geworden.<\/em>\u201c schreibt Katja und nutzt ein sch\u00f6n gebundenes Journal, das schon l\u00e4nger bei ihr auf einen Einsatz gewartet hatte. <\/p>\n\n\n\n Viele ziehen sich beim Schreiben zur\u00fcck. Ein Lieblingsort, an dem es ruhig ist und ein ungest\u00f6rtes Arbeiten m\u00f6glich ist. Aber nicht alle haben den Luxus, einen Raum f\u00fcr sich alleine und in Ruhe zu nutzen. Dann ist Kreativit\u00e4t gefragt bspw. in der K\u00fcche oder im Bett zu schreiben, wenn alle anderen au\u00dfer Haus sind oder schon tr\u00e4umen. Und zu welcher Tages- oder Nachtzeit du am besten schreibst, h\u00e4ngt von einer Reihe verschiedener Faktoren ab, die du hier<\/a> nachlesen kannst. Unser Trio macht das so: <\/p>\n\n\n\n F\u00fcr Marc<\/strong> ist das Schreiben die letzte Handlung bevor er ins Bett geht. Dazu setzt er sich in sein Homeoffice an einen ganz besonderen Schreibtisch: \u201eDer Tisch selbst ist etwas \u00fcber 100 Jahre alt, die Arbeitsplatte komplett mit Leder bezogen und das Holz aufw\u00e4ndig verziert. Schon alleine da zu sitzen, ohne irgendeinen Druck von au\u00dfen, die Wertigkeit des Tisches, eines guten F\u00fcllers in der Hand und der Geruch von Papier aufzusaugen, erdet ungemein. Dieser Moment am Abend ist aus vielerlei Gr\u00fcnden purer Luxus, vor allem wegen der Zeit, die ich mir daf\u00fcr einr\u00e4ume.<\/em>\u201c <\/p>\n\n\n\n Auch Maike<\/strong> schreibt abends, wenn ihre Kinder im Bett liegen und sie zur Ruhe kommt. Wenn es nicht die K\u00fcche sein soll, weil zu \u00f6ffentlich und einsehbar, zieht sie sich gerne in ihr Kreativzimmer zur\u00fcck. \u201eEin bisschen eingeigelt, sodass ich mich ganz unbeobachtet f\u00fchlen kann. Ein bisschen Chaos um mich herum, weil ich mich gerne mit den sch\u00f6nen Sachen umgebe. Ich mag es nicht gerne, wenn ich das Gef\u00fchl habe, dass mir jemand \u00fcber die Schulter gucken k\u00f6nnte.<\/em>\u201c Am liebsten sitzt sie auf dem Boden mit dem Block auf der Couch liegend und l\u00e4sst sich von ihrem \u201eKreativkram<\/em>\u201c inspirieren. <\/p>\n\n\n\n Katja<\/strong> hat f\u00fcr sich den Nachmittag als Schreibzeit auserkoren. Dann findet sie h\u00e4ufig die n\u00f6tige Ruhe, sich in ihr eigenes Zimmer zur\u00fcckzuziehen. Fun Fact: Von der geschlossenen Zimmert\u00fcr geht eine Signalwirkung aus: \u201eZeit f\u00fcr sich und seine Gedanken zu reservieren und der Familie auch zu signalisieren, dass man sich diese Zeit jetzt einmal gerade nimmt – das war doch ein neuer Aspekt im Alltag.<\/em>\u201c Gerade f\u00fcr alle im Homeoffice ist es wichtig, Grenzen zu setzen und seinen Lieben damit zu zeigen, hey, bitte st\u00f6r\u2018 mich jetzt nicht. <\/p>\n\n\n\n Wir k\u00e4mpfen oft gegen mindestens zwei unmittelbare Widerst\u00e4nde: Zuerst Karl-Egon<\/em>, so nenne ich den inneren Schweinehund<\/strong>, auf den wir in so vielerlei Hinsicht immer wieder treffen. F\u00fcr die meisten ist der Alltag orchestriert von Verpflichtungen, Terminen und Dingen, die erledigt werden wollen. Oft fehlt uns die Lust, anstatt noch vern\u00fcnftigerweise joggen zu gehen, landen wir Chips-futternd auf der Couch. Oder wenn du ab der zweiten Januarwoche dein Sportprogramm schleifen l\u00e4sst, das du dir hochmotiviert Silvester vorgenommen hast, wei\u00dft du genau, wie schnell dein eigenes Durchhalteverm\u00f6gen vom Schweinehund gefressen wird! Gegen Karl-Egon zu k\u00e4mpfen erfordert innere Motivation, Durchhalteverm\u00f6gen und Resilienz<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Durch die Dauerbeschallung und unsere st\u00e4ndige Empfangsbereitschaft aus dem Social Media Universum erliegen wir nicht selten der Verlockung, mal kurz das Neueste auf Insta & Co zu checken. Dann ertappen wir uns Minuten, ach was sage ich, Stunden sp\u00e4ter dabei, dem s\u00fcchtig machenden News-Konsum nicht widerstanden zu haben. Viele von uns sind fast schon s\u00fcchtig, st\u00e4ndig neue Informationsschnipsel zu empfangen. <\/p>\n\n\n\n<\/span><\/strong>Kannst du noch gut mit der Hand schreiben?<\/h3>\n\n\n\n
<\/span>Die Drei Gl\u00fccklichen<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Chapeau!<\/h3>\n\n\n\n
<\/span>Der Grund an unserer Challenge teilzunehmen<\/span><\/h2>\n\n\n\n
Equipment und Setting<\/h2>\n\n\n\n
Schreibger\u00e4te und Tinte<\/h3>\n\n\n\n
Papier und Lineatur<\/h3>\n\n\n\n
Worauf schreiben unsere drei Herausgeforderten? <\/h3>\n\n\n\n
<\/span>Ort <\/span>und<\/span> Zeit<\/span><\/h3>\n\n\n\n
Innere und \u00e4u\u00dfere Widerst\u00e4nde<\/h3>\n\n\n\n