{"id":781,"date":"2020-05-12T17:44:41","date_gmt":"2020-05-12T17:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.penoblo.com\/?p=781"},"modified":"2021-06-09T04:26:33","modified_gmt":"2021-06-09T04:26:33","slug":"keepadiary-tagebuch-schreiben-teil-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.penoblo.com\/?p=781","title":{"rendered":"Tagebuch Schreiben – So gelingt dein Einstieg (Teil II)"},"content":{"rendered":"\n

Tagebuch schreiben in deinem Stil <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bevor du \u00fcberhaupt mit deinem Tagebuch anf\u00e4ngst musst du einige Dinge entscheiden: Erstens musst du dich entweder f\u00fcr ein digitales Tagebuch in Form einer App bzw. einem digitalen Notizblock, oder einem klassischen analogen Tagebuch<\/strong> entscheiden. Wir empfehlen Letzteres sehr und legen angehenden Tagebuchschreibern ans Herz sich absichtlich Zeit zu nehmen Gedanken und Emotionen in einem Tagebuch mit Papier und Stift festzuhalten.<\/p>\n\n\n\n

Schreiben erm\u00f6glicht eine viel pers\u00f6nlichere Verbindung zu den festgehaltenen Worten \u2013 hier sind sich Wissenschaftler einig. <\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Au\u00dferdem musst du dich entscheiden in welchem Stil du dein Tagebuch schreiben m\u00f6chte<\/strong>st: Soll es als Monolog<\/strong> geschrieben werden? Oder adressierst du eine fiktive Person<\/strong>? Einigen wird es leichter fallen das Tagebuch als Erz\u00e4hlung<\/strong> zu schreiben, in welcher man selber als Charakter vorkommt. <\/p>\n\n\n\n

Auch kannst du dir \u00fcber narrative Details Gedanken machen \u2013 schreibst du chronologisch oder zeitlich frei und schreibst du in formeller oder Alltagssprache?<\/p>\n\n\n\n

Sollte das perfekte Schreibutensil<\/strong><\/span><\/a> oder ein passendes Tagebuch<\/strong><\/span><\/a> noch fehlen, helfen wir bei Penoblo gerne weiter.<\/p>\n\n\n\n

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\"Tagebuch<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Was wird in ein Tagebuch eingetragen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sobald alle Formalit\u00e4ten gekl\u00e4rt sind kannst du endlich das eigentliche Schreiben beginnen. Aber was schreiben?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 \u201eIch werde, ich hoffe, dir alles anvertrauen k\u00f6nnen, wie ich es noch bei niemandem gekonnt habe, und ich hoffe, du wirst mir eine gro\u00dfe St\u00fctze sein.\u201c<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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So schrieb Anne Frank<\/strong> im ersten Eintrag ihres weltbekannten Tagebuches. Damit wird schon deutlich, was du in dein Tagebuch schreiben kannst \u2013 alles was dir in den Sinn kommt. Sei es Erlebnisse im Alltag, Ideen und Fragen, empfundene Emotionen oder Ziele und Pl\u00e4ne<\/strong>. Genauso kannst du dein Tagebuch aber auch nutzen, um dein eigenes Leben nachzuverfolgen. Geschehnisse bei der Arbeit, in der Familie und im Freundeskreis oder auch als Tracking f\u00fcr Ausgaben oder Mahlzeiten.<\/p>\n\n\n\n

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Manchen Menschen hilft es sich anregende Fragen zu stellen, die Erinnerungen hervorrufen und tieferes Denken motivieren.<\/p>\n\n\n\n

Anregende Fragen f\u00fcr dein Tagebucheintrag<\/h3>\n\n\n\n
  1. Was passiert um micht herum?<\/li>
  2. Welche Ver\u00e4nderungen mache ich durch?  <\/li>
  3. Was denke und f\u00fchle ich?<\/li>
  4. Wovor habe ich Angst?<\/li>
  5. Was habe ich erreicht? Was ist mein Ziel?<\/li>
  6. Wof\u00fcr bin ich dankbar?<\/li>
  7. Was macht micht gl\u00fccklich?<\/li>
  8. Was macht micht unzufrieden?<\/li>
  9.  Wie wirke ich auf andere?<\/li>
  10. Was m\u00f6chte ich verbessern oder ver\u00e4ndern?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>

    <\/p>

    <\/p>

    Diese Fragen bilden die erste Ebene der Dinge, die du notieren kannst. Im Tagebuch bietet es sich jedoch auch an tiefer in die Gedanken einzutauchen und nicht nur nach dem Was zu fragen, sondern auch nach dem Weshalb und Warum. Warum passieren die Dinge? Weshalb denke ich das? Warum f\u00fchle ich mich so? Weshalb ist das mein Ziel? Diese Gedankeng\u00e4nge sind zwar anspruchsvoller und bed\u00fcrfen h\u00f6herer Reflektionsleistung, haben im Nachhinein allerdings eine wesentlich st\u00e4rkere Wirkung zur Folge. Sobald wir uns vom Was l\u00f6sen, erlauben wir unseren Gedanken sich von reinen Geschehnissen und Ereignissen zu entfernen und ihre Hintergr\u00fcnde und Urspr\u00fcnge zu entdecken.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>

    <\/p>

    <\/p>

    Die Frage nach dem Warum muss nicht unbedingt eindeutig beantwortet werden, sondern kann auch gut als Anregung f\u00fcr neue Fragestellungen und Gedankeng\u00e4nge fungieren. Als Grundregel gilt es keine Belanglosigkeiten aufzuschreiben<\/strong> und Bedeutsames aus verschiedenen Perspektiven<\/strong> zu betrachten.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Was bringt es ein Tagebuch zu schreiben?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Wie im letzten Artikel<\/a> angesprochen, ist das Tagebuchschreiben ein untersch\u00e4tztes Mittel gegen Stress und \u00c4ngste<\/strong>. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Studenten, die vor ihren Klausuren ihre Pr\u00fcfungs\u00e4ngste notieren, w\u00e4hrend der eigentlichen Pr\u00fcfung selbstbewusster und sicherer sind. \u00c4hnliche Ergebnisse fand man bei Erwachsenen, die ihren Arbeits- und Alltagsstress aufschrieben. Kurz, es bietet sich an, Dinge die einen negativen Einfluss auf unsere Psyche haben im Tagebuch zu thematisieren. <\/p>\n\n\n\n

    Genau dasselbe Prinzip kann man auf positive Einfl\u00fcsse applizieren. Geschehnisse, die uns gl\u00fccklich machen, Dinge f\u00fcr die wir Dankbar sind und Momente in denen Ziele erreicht wurden oder ein Gef\u00fchl von Stolz und Erfolg vorhanden waren, sollten auf jeden Fall im Tagebuch angesprochen werden. Das Aufschreiben und Wiedererleben der Momente und Emotionen st\u00e4rkt das Selbstbewusstsein, die Handlungsf\u00e4higkeit und die Bereitschaft trotz schwierigen Situationen weiterzuk\u00e4mpfen. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Wie kann ich mit meinem Tagebuch anfangen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Trotz guten Ideen kann es nat\u00fcrlich immer vorkommen, dass du alles au\u00dfer Tagebuch im Kopf hast und nicht wei\u00dft was du ins Tagebuch schreiben sollst. Dieses Ph\u00e4nomen findet man sowohl bei erfahrenen Schreibern als auch bei Anf\u00e4ngern. Unsere Empfehlung ist einfach losschreiben<\/strong>! Jeder Satz kann ein Anfang sein: \u201eHeute dachte ich\u2026\u201c, \u201eJetzt will ich etwas schreiben aber wei\u00df nicht was! Vielleicht liegt es an\u2026\u201c.  <\/p>\n\n\n\n

    Eine andere M\u00f6glichkeit ist es einfach eine Nacherz\u00e4hlung des Tages<\/strong> aus einer Fremdperspektive zu schreiben. Dies hilft bei der Distanzierung und offenbart oftmals Dinge, die du aus der eigenen Perspektive nicht zu erkennen vermagst.<\/p>\n\n\n\n

     <\/p>\n\n\n\n

    Wie schreibt man richtig Tagebuch? – Tagebuch als Marathon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Wichtig beim Tagebuchschreiben ist, dass man es (fast) jeden Tag macht und auch eine Weile durchh\u00e4lt.<\/span> <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Da das Tagebuch an keine Regeln oder Ordnung gebunden ist<\/strong>, kannst du auch immer wieder Abwechslung reinbringen. So kannst du ab und zu aus der Ich-Perspektive schreiben und andere Male in der dritten Person. Genauso besteht die M\u00f6glichkeit die inneren Personas zu variieren. Schreibst du aus Sicht deines inneren Kindes oder seri\u00f6sen Erwachsenen? Ist heute Engelchen oder Teufelchen am Steuer?  Oder l\u00e4sst du ausnahmsweise die selbstverliebte arrogante Seite schreiben, statt der bescheidenen und selbstlosen? Es gibt endlos viele M\u00f6glichkeiten, bei welchen nur das Vorstellungsverm\u00f6gen die Grenzen festlegt. <\/p>\n\n\n\n

    Wenn an einem Tag scheinbar nichts Schreibenswertes geschehen ist, kannst du auch \u00e4ltere Situationen und Gef\u00fchle aufgreifen<\/strong>, die eindrucksvoll waren oder eine bleibende Wirkung hatten. <\/p>\n\n\n\n

    Eine andere M\u00f6glichkeit ist es sich an solchen Tagen mit Zielen, W\u00fcnschen und Tr\u00e4umen zu besch\u00e4ftigen. Welche Lebensziele habe ich erreicht und welche stehen noch vor mir? Bin ich auf dem jetzigen Lebenspfad gl\u00fccklich? Was w\u00fcnsche ich mir f\u00fcr meine Zukunft?<\/p>\n\n\n\n

    Egal was und wie du schreibst, das Tagebuch sollte pers\u00f6nlich und nur f\u00fcr die eignen Augen sein<\/strong>. Dies ist essentiell damit du dich frei entfalten und ungehindert deine Gedanken und Gef\u00fchle entdecken kannst. <\/p>\n\n\n\n

    Jetzt bleibt nur noch eins: Losschreiben! <\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Wir w\u00fcnschen dir viel Freunde und ungehindertes Explorieren mit einem ganz besonderen, pers\u00f6nlichen Tagebucherlebnis.<\/p>\n\n\n\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Das Tagebuch: eine Wiederentdeckung. F\u00fcr viele von uns ist es im Alltag fremd, sogar eine Art Reliquie der analogen Welt…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1367,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,28,17,116],"tags":[23,25,27,26,24,74,75],"location":[],"class_list":["post-781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-handschrift","category-schreiben","category-schreibkultur","category-wissen","tag-handschrift","tag-handschriftliches-schreiben","tag-kreative-texte","tag-lernen","tag-schreiben","tag-tagebuch","tag-tagebuch-schreiben"],"yoast_head":"\n\u25b7 Tagebuch schreiben - Wie fange ich mit meinem Tagebuch an?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tagebuch richtig schreiben | Warum sollte ich Tagebuch schreiben? | Tipps und Inspiration zum Anfangen und Schreiben\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.penoblo.com\/?p=781\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u25b7 Tagebuch schreiben - Wie fange ich mit meinem Tagebuch an?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tagebuch richtig schreiben | Warum sollte ich Tagebuch schreiben? 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